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  • 普拉提没有年龄和性别的限制,适于任何人
  • 由于大部分动作是躺在垫子上完成,所以建议女性朋友不要梳辫子来练习
  • 没有饮食限制,这会让不少人动心,但也别吃太多
  • 尽量穿紧身运动服练习,可以随时检查肌肉是否处于紧张状态
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